Cпецпроекты

Instagram дня: рецепты полезных смузи от американки, которая написала про них книгу


0 787 5
Instagram – это не только красивые картинки, идеи и продвижение своего бизнеса. Есть профили, которые вдохновляют, мотивируют и делают жизни своих подписчиков более активными и здоровыми.

Джен Хэнсард – мама двоих детей, автор блога и профиля в Instagram Simple Green Smoothies, а также соавтор одноименной книги. Джен верит в то, что здоровая еда может быть быстрой, простой, доступной и вкусной. На своих интернет-страницах девушка делится рецептами зеленых смузи на любой вкус и сезон. Она подсказывает своим подписчикам, какое сочетание ингредиентов улучшит состояние кожи, что идеально для спортсменов и как сделать полезную зеленую «Маргариту» («манго-риту»).

Взгляните на разнообразие ингредиентов для смузи в инстаграме Джен и попробуйте приготовить один из трех вариантов выбранных нами зеленых коктейлей.

ТРОПИЧЕСКИЙ СМУЗИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КОЖИ

  • измельченный шпинат – 1 ½ ст.
  • кокосовая вода без подсластителей – 1 ст.
  • замороженный ананас – 1 ст.
  • авокадо – ¼ шт.

Смешиваем шпинат с кокосовой водой в блендере до гладкой однородной текстуры. Добавляем ананас и авокадо и снова взбиваем смесь.

СМУЗИ СО ВКУСОМ ТЫКВЕННОГО ПИРОГА

  • финики крупные – 4 шт.
  • кокосовое молоко – 1 ст.
  • измельченный шпинат – 2 ст.
  • вода – 1 ст.
  • мякоть тыквы – ½ ст.
  • банан – 2 шт.
  • орехи пекан или грецкие – ½ ст.

Орехи заливаем горячей водой минимум на 4 часа, затем промываем. Финики также замачиваем в горячей воде, через 5 минут снимаем кожуру и удаляем косточки. Заливаем финики миндальным молоком на 20 минут. Тыкву можно отварить, использовать консервированную или сырую.

Взбиваем шпинат с миндальным молоком и финиками. Добавляем воду, тыкву, бананы, орехи и взбиваем повторно.

ПРОСТОЙ ЦИТРУСОВЫЙ СМУЗИ

  • измельченный шпинат – 2 ст.
  • вода – 1 ст.
  • очищенный апельсин – 3 шт.
  • банан – 1 шт.

Взбиваем шпинат с водой и апельсином до однородности. Добавляем банан и взбиваем повторно.

 

  
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Instagram дня: говорящая еда с остроумными фразами
673 3 11

 

Подписывайтесь на нас в Facebook!

Написать комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Рекомендуемое

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: