7 простых рецептов блюд из киви на каждый день

Поэтому в сезон простуд и при повышенном уровне стресса рекомендуется есть киви каждый день. А если надоест есть киви просто так, редакция bit.ua предлагает приготовить с этим фруттом (или ягодой?) самые разнообразные блюда — от десертов до салатов с мясом.

Панна котта с киви 

• желатин — 10 г
• холодная кипяченая вода — 3 ст. л.
• жирные сливки — 250 мл
• сахар — 4 ст. л.
• киви — 2 шт.
• мята — несколько листиков
• шоколадная стружка — для украшения

Желатин заливаем водой и ждем, пока набухнет. Сливки нагреваем вместе с тремя столовыми ложками сахара. Ждем, пока сахар растворится, но не кипятим. Добавляем желатин, хорошо перемешиваем. Переливаем в стаканы и ставим в холодильник застывать. Киви чистим и нарезаем вместе с мятой. Измельчаем блендером в пюре, добавив оставшийся сахар. Выкладываем киви сверху на сливочное желе и ставим в холодильник еще на полчаса. Перед подачей украшаем десерт листиками мяты и шоколадной стружкой.

Зимний фруктовый салат 

• киви — 2 шт.
• яблоко — 1 шт.
• мандарины — 3 шт.
• бананы — 2 шт.
• маковые зерна — 1 ч. л.
• лимон — половинка
• жидкий мед — 1 ст. л.
• семена граната — 2 ст. л.
• мята — несколько листиков

Киви, бананы и мандарины чистим. Киви режем небольшими кусочками, бананы — кружочками, мандарины разбираем на дольки. Выкладываем все в глубокую миску, добавляем маковые зерна и мелко резанные листочки мяты. Добавляем семена граната (можно обойтись и без них). Из лимона выдавливаем сок в чашку и добавляем к нему мед. Перемешиваем и поливаем заправкой салат.

Зеленый смузи из киви и авокадо 

• киви — 3 шт.
• шпинат — 250 г
• авокадо — половинка
• банан — 2 шт.
• вода — 100 г

Бананы чистим и режем небольшими дольками. Затем отправляем в морозилку на полчаса — так смузи получится более плотным по консистенции. Киви чистим и режем на кусочки. Листья шпината хорошо промываем и просушиваем полотенцем. Достаем охлажденные бананы, складываем в блендер вместе с авокадо, киви и шпинатом. Добавляем воду и хорошо взбиваем.

Салат с курицей и киви 

• куриное филе — 2 шт.
• киви — 2 шт.
• авокадо — 1 шт.
• апельсин — 1 шт.
• домашний майонез
• соль, перец — по вкусу

Куриное филе отвариваем в подсоленной воде. Когда будет готово, остужаем и режем маленькими кусочками или разбираем на волокна. Киви, апельсин и авокадо чистим и режем одинаковыми кубиками. Смешиваем все ингредиенты, добавляем соль и перец по вкусу и заправляем домашним майонезом. Рецепт домашнего майонеза, кстати, мы уже рассказывали, его можно посмотреть здесь. При желании салат можно выложить слоями — при этом каждый слой нужно промазать майонезом.

Огуречный суп с киви 

Этот рецепт вообще-то летний, но кто знает, вдруг у вас там зимой дома сильно топят батареи и вам захочется чего-то освежающего? Этот суп станет вашим спасением.

• огурец – 100 г
• киви – 1 шт.
• кефир – 0,5 стакана
• шпинат – горсть
• синий лук – 1 шт.
• сыр домашний – 50 г
• соль, перец – по вкусу 
• сок лимона – опционально

Киви и огурец чистим и нарезаем небольшими кубиками. Высыпаем в стакан блендера вместе со шпинатом и луком. Все перемалываем до состояния пюре. Добавляем кефир, соль, перец и лимонный сок по вкусу.  Снова перемалываем. При подаче украшаем сыром.

Cладкие сэндвичи с киви 

• киви
• хлеб для тостов
• мед, ореховая паста или крем-сыр без добавок
• фрукты и ягоды по желанию

Хлеб для тостов нарезаем треугольниками. Каждый кусочек смазываем медом, ореховой пастой или крем-сыром. Сверху выкладываем порезанный на кружочки киви. При желании можно добавить любые другие фрукты и ягоды — клубнику, банан, апельсины, яблоки и мандарины.

Курица, запеченная с киви и лимоном 

• куриное филе — 1 кг
• киви — 3 шт.
• синий лук — 1 шт.
• лимон — 1 шт.
• тертый пармезан
• соль — по вкусу
• перец — по вкусу
• растительное масло — по вкусу

Курицу моем, натираем солью, перцем и растительным маслом. Обваливаем каждый кусочек филе в тертом пармезане. Киви и лук режем кружочками и выкладываем на противень, устеленный пергаментом. Сверху выкладываем курицу в сыре, сверху на нее — дольки лимона. Отправляем в нагретую до 180 градусов духовку минут на 30-40.

Фото: cuisineaz.com, unsplash.com, cookswithcocktails.com, therecipecritic.com, chef-in-training.com, chelseasmessyapron.com,

Наша Facebook-страница